Según la Real Academia Española (RAE) el estrés es «la tensión provocada por situaciones agobiantes que originan reacciones psicosomáticas o trastornos psicológicos a veces graves».
Te proponemos #pequeñosgestos que te ayudarán a combatir el estrés:
1. Para un momento y piensa.
2. Aprende técnicas de relajación como Pilates o Yoga.
3. Evita el consumo de bebidas y alimentos que aumenten la ansiedad.
4. Haz algún tipo de deporte.
5. Relaciónate con otras personas.
6. Apóyate en los demás.
7. Descansa, duerme bien.
8. Escucha música relajante.
9. Date una recompensa de vez en cuando.
10. Y sobre todo… ¡sé positivo!
#pequeñosgestos en nutrición
Es muy recomendable controlar el consumo de sal. Se puede sustituir por hierbas aromáticas, limón o especias que dan sabor.
El respeto del medio ambiente es fundamental, eso no es necesario que sea dicho, sin embargo, no sabemos muy bien cómo podemos ayudar al cuidado de nuestro entorno. Para comenzar, empecemos por nuestra casa. ¿Conoces los edficios biorreactivos? ¿Por qué no vivir en un edificio que no consuma energía?
La respuesta inmediata sería: porque es imposible. Pero sí es posible. En Hamburgo (Alemania) se ha construido un edificio llamado BIQ, Bio Intelligent Quotient, que cuenta con una fachada bioadaptativa hecha con microalgas. Las microalgas tienen unas cualidades que permiten la protección solar del edificio y la generación de energía renovable.
Conoce el edificio
Más información sobre «La casa BIQ»
Una vez conseguida la estabilidad… Llega la super movilidad!!!!!
Garuda Foundation Matwork Introduction
La constancia a la hora de realizar Pilates es clave, y una vez que llega la estabilidad, llega la súper movilidad.
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