Toma las riendas de tu mente y tus emociones
Recupera tu poder interno y tu estado de paz.
Mindfulness significa Atención Plena de la Mente.
Se utilizan una serie de técnicas de meditación Oriental y de la psicología transpersonal, para conseguir trascender los automatismos y hábitos mentales. Eso supone liberarnos del estrés, de hábitos nocivos, pensamientos y emociones perturbadoras, ayuda al control del dolor, mejora las relaciones interpersonales, la sensación de alegría serena, mejora la concentración, la creatividad y la intuición.
Tomamos el control de nuestra mente, liberando todo su potencial, derivando en una mejora de todas las áreas de nuestra vida.
Ya ha comenzado una nueva temporada en nuestro estudio!
Estamos encantados de continuar con nuestras clases y también de presentaros una nueva actividad de la mano de Anna Lladós. ¿Conocéis el yoga flow o dinámico? ¿Yoga tradicional?
Podremos disfrutar de ambos a partir de octubre!
La instructora, Anna Lladós es diplomada en enfermería desde 1999, ejerciendo desde entonces hasta 2013 en distintas áreas hospitalarias y socio sanitarias.
Amante de la sabiduría, la verdad y el sentido de la existencia del ser humano en todas sus dimensiones, empezó un proceso de búsqueda interior hace 12 años que la llevó a formarse en diferentes terapias manuales y energéticas.
Así mismo, descubrió el yoga, la meditación, la psicología transpersonal y la metafísica, áreas que desde hace cuatro años, está en continua formación y en la actualidad ejerce con dedicación absoluta habiendo reconducido su profesión de enfermera hacia una visión holística de la salud, que engloba cuerpo, mente y mundo emocional.
Si es tu caso, y esta actividad te interesa. Ponte en contacto con nosotros
Según la Real Academia Española (RAE) el estrés es «la tensión provocada por situaciones agobiantes que originan reacciones psicosomáticas o trastornos psicológicos a veces graves».
Te proponemos #pequeñosgestos que te ayudarán a combatir el estrés:
1. Para un momento y piensa.
2. Aprende técnicas de relajación como Pilates o Yoga.
3. Evita el consumo de bebidas y alimentos que aumenten la ansiedad.
4. Haz algún tipo de deporte.
5. Relaciónate con otras personas.
6. Apóyate en los demás.
7. Descansa, duerme bien.
8. Escucha música relajante.
9. Date una recompensa de vez en cuando.
10. Y sobre todo… ¡sé positivo!
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